1.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Дополнительная
общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности «Оздоровительное
плавание» (далее – Программа) разработана в соответствии с нормативными
документами, регламентирующими деятельность образовательного учреждения по
реализации дополнительных общеобразовательных программ в области физической
культуры и спорта:
Федеральный
закон РФ от 29.12.2012 №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
Федеральный
закон РФ от 04.12.2007 №329-ФЗ «О физической культуре и спорте в РФ»;
Приказ Минпросвещения Российской Федерации от 27.07.2022 №629 «Об
утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности по
дополнительным общеобразовательным программам»;
Постановление
Главного государственного санитарного врача РФ от 28.01.2021 №2;
«Об
утверждении санитарных правил и норм СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические
нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для
человека факторов среды обитания»;
Постановление
Главного государственного санитарного врача РФ от 28.09.2020 №28 «Об
утверждении санитарных правил и норм СанПиН 1.2.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические
требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и
молодежи»;
Письмо
Министерства образования РФ от 18.11.2015 №09-3242 «Методические рекомендации
по проектированию дополнительных общеразвивающих программ нового поколения
(включая разноуровневые программы) в области
физической культуры и спорта.
Уставом Санкт-петербургского государственного
бюджетного профессионального образовательного учреждения «Политехнический
колледж городского хозяйства» СПб ГБПОУ «ПКГХ».
Актуальность: Программа
«Оздоровительное плавание (Свободное плавание)» направлена на удовлетворение
потребностей взрослого населения в самостоятельных занятиях физической
культурой в водной среде с целью укрепления здоровья, поддержания физической
формы, снятия психоэмоционального напряжения.
Ключевая концепция: Программа не
является тренировочным курсом с жесткой учебной программой и педагогическим
сопровождением тренера. Она представляет собой организованный доступ к
плавательной инфраструктуре колледжа в установленные часы (расписание
свободного плавания) для лиц, уже имеющих базовые навыки плавания. Посетитель
самостоятельно определяет стиль плавания, интенсивность, продолжительность и
характер нагрузки, исходя из личных целей и самочувствия.
Цели и задачи
программы:
Цель программы:
Создание условий для укрепления здоровья
и повышения уровня физической активности лиц взрослого населения через
предоставление возможности самостоятельных занятий оздоровительным плаванием.
Задачи программы:
Оздоровительные: Способствовать
улучшению деятельности сердечно-сосудистой и
дыхательной систем, укреплению опорно-двигательного аппарата, закаливанию
организма.
Образовательные: Предоставить
возможность для совершенствования имеющихся плавательных навыков в условиях
самостоятельной практики.
Развивающие: Способствовать развитию
физических качеств (выносливости, силы, координации) по индивидуальной
траектории.
Воспитательные: Формирование
устойчивой мотивации к регулярным занятиям физической культурой и здоровому
образу жизни, воспитание ответственности за свою безопасность и безопасность
окружающих.
Отличительные
особенности программы: Отсутствие учебной программы: Содержание занятия
формируется самим посетителем.
Отсутствие педагогического сопровождения
(тренера): В бассейне во время сеанса свободного плавания присутствует только
дежурный инструктор по плаванию, отвечающий за соблюдение правил безопасности и
техническое состояние объекта. Он не проводит тренировок и не дает
индивидуальных указаний по технике плавания.
Целевая
аудитория:
Лица в возрасте от 18 лет, уверенно чувствующие себя в воде (проплывающие не
менее 25 метров любым способом).
Индивидуализация: Полная свобода
в выборе средств, методов и нагрузки в рамках установленных правил посещения.
Режим
занятий:
Занятия проводятся в соответствии с
утвержденным Расписанием сеансов свободного плавания. Продолжительность одного
сеанса – 45-60 минут. Рекомендуемая периодичность посещений – 1-3 раза в
неделю, по желанию посетителя.
Планируемые
результаты:
В результате освоения программы
(регулярного посещения сеансов) посетитель сможет:
Реализовать индивидуальную потребность в
двигательной активности через плавание.
Получить положительный оздоровительный
эффект (улучшение самочувствия, повышение тонуса).
Самостоятельно организовывать свою
занятость в водной среде.
Осознанно подходить к дозированию
физической нагрузки.
2.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
Данная программа не предусматривает
тематического планирования в традиционном понимании, так как содержание каждого
занятия определяется посетителем самостоятельно. Ниже представлена модель
возможного самостоятельного построения занятия.
|
№п/п |
Условный модуль / Направление
деятельности |
Всего часов (на сеанс) |
Характер деятельности посетителя |
|
1. |
Самостоятельная разминка (на суше) |
5 мин |
Выполнение
общеразвивающих и специальных упражнений для подготовки организма к нагрузке. |
|
2. |
Основная часть в воде |
35 мин |
Самостоятельное
плавание в выбранном стиле (кроль, брасс, спина, комплекс). Возможные формы:
равномерное проплывание дистанции, интервальное
плавание, плавание с изменением скорости, упражнения на технику по
собственному желанию. |
|
3. |
Заминка, восстановление |
5 мин |
Спокойное
плавание, упражнения на растяжку и расслабление в воде или на суше. |
|
Итого на одно занятие: |
45 мин |
|
|
3.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ (рекомендательное)
Программа предлагает посетителям
самостоятельно выбирать и комбинировать элементы содержания:
Самостоятельная подготовка к занятию:
Ознакомление с правилами посещения
бассейна.
Планирование личной нагрузки.
Практическая деятельность в воде
(примеры):
Плавание избранным способом на технику.
Плавание избранным способом на
выносливость.
Комплексное плавание (смена стилей).
Выполнение простых упражнений у бортика
(по желанию).
4.
МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
Форма организации образовательного
процесса: групповые сеансы свободного плавания по расписанию.
Методы: Сознательности и
ответственности, самостоятельности, индивидуализации.
Дидактические материалы и условия:
Стандартный 25- или 50-метровый
плавательный бассейн.
Раздевалки, душевые, санузлы.
Спасательный инвентарь.
Информационные стенды с правилами
поведения.
Роль инструктора, дежурного по бассейну:
Контроль за соблюдением
санитарно-гигиенических норм и правил безопасности.
Оказание первой помощи при
необходимости.
Не входит в обязанности: проведение
инструктажа по технике плавания, обучение, составление индивидуальных программ,
корректировка техники.
5.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И СИСТЕМА ОЦЕНКИ
Планируемые результаты (личностные):
Сформирована привычка к регулярной
физической активности.
Повышен уровень ответственности за
собственное здоровье.
Улучшены субъективные показатели
здоровья и самочувствия.
Система
оценки:
Форма подведения итогов: не проводится
ввиду неакадемического характера программы.
Контроль результативности: носит сугубо
личный характер. Посетитель самостоятельно оценивает достижение своих целей
(улучшение самочувствия, увеличение проплываемой дистанции и т.д.).
Посещаемость фиксируется в журнале учета.
6.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Для Посетителя (ознакомительная):
Булгакова Н.Ж. Плавание: оздоровительные
и лечебные аспекты.
Правила посещения плавательного бассейна
СПб ГБПОУ «ПКГХ» (локальный акт).
Официальный сайт Всероссийской федерации
плавания.
Материалы Министерства здравоохранения
РФ о здоровом образе жизни.
Булгакова Н.Ж. Плавание - Физкультура и спорт 1999г.
Викулов А.Д. Плавание- Владос
–ПРЕСС, 2003г.
Макаренко Л.П.- Физкультура и спорт 1983г.
Петухов С.И.- Познавательно-развивающие педагогические технологии
оздоровительной направленности в системе непрерывного физического воспитания.
Программно-методический комплекс- Новокузнецк 2002г.
Кашкин А.А., Попов О.И. – Плавание, Советский спорт 2008г.